Um Bewegungsminuten zu sammeln, finden während der Woche verschiedenste Bewegungsaktivitäten statt. Dabei ist alles möglich und erlaubt, was eine sportliche Aktivität verlangt und fördert: Einige Ideen aus den Aktivitäts Angeboten der letzten Jahre:

• Walking oder Running (Eine Rundstrecke bestimmen, auf einer Karte einzeichnen, mit Fähnchen ausschildern und deren Laufdistanz angeben)
• Biking (Mit dem Bike-/Veloverein eine organisierte Biketour durchführen)
• Inlineskating(Einführung in das Inlineskating durch eine erfahrene Person/Verein. Einführung einer „Inlinenight“ in ihrer Gemeinde)
• Postenlauf (Kinder-OL, Foto-OL)
• Wanderung (Gemeinsame Wanderung bspw. mit oder zu ihrer Duellgemeinde)
• Wettbewerbe (schnellster Läufer der Gemeinde wird erkoren)

Auch Vereine können mit speziellen Schnuppertrainings oder ähnlichen Angeboten zur Sammlung von Bewegungsminuten für die Gemeinden beitragen (das normale Vereinstraining zählt aber NICHT zu den Bewegungsaktivitäten). Einige Ideen aus den Angeboten der letzten Jahre:

• Jeder Sportverein ist an einem bestimmten Tag für das Aktivitäts Angebot zuständig.
• Öffentliches Training – (Bspw. Tanzverein - Einstudieren eines Tanzes mit jedem der mitmachen will)
• Spielturniere in der Halle (Eltern-Kinderturniere etc.)

Ausgangspunkt und Ende der Aktivitäten sind der Start- und Zielbogen. Dort werden die Startnummern herausgegeben und die Bewegungszeit erfasst. Im Start- und Zielgelände ist gesunde Ernährung gross geschrieben: Ernährungstipps, gesunde Verpflegung oder auch ein Bananenshake-Velo gehören ebenso zum «Coop Gemeinde Duell von schweiz.bewegt» wie die sportlichen Aktivitäten. Die Erfassung der Bewegungszeit geschieht durch die Ermittlung der Aktivitätsdauer der teilnehmenden Bevölkerung. Den Gemeinden wird eine Einrichtung zur einfachen Erfassung und Messung der Aktivität sowie eine definierte Anzahl Startnummern zur Verfügung gestellt. Die Resultate werden während dem «Coop Gemeinde Duell von schweiz.bewegt» täglich im Internet aktualisiert und sind für alle Teilnehmenden ersichtlich.