Afin de cumuler des minutes d’activités physiques, des offres d’activités sont proposées pendant toute la semaine. Tout ce qui favorise une activité sportive est permis sur le parcours :

Voici quelques idées proposées sur les parcours des dernières années :

• Marche ou jogging (définir un circuit, le marquer sur une carte, le baliser avec des petits drapeaux et indiquer la distance à parcourir)
• VTT (organiser un circuit à VTT avec le club de vélo ou de VTT)
• Skating inline (mettre en place un parcours de skating inline par une personne/un club expérimenté. Organiser une «Inlinenight» dans votre commune)
• Parcours pédestre (course d’orientation enfants, course d’orientation photos)
• Randonnée (randonnée en commun, par ex. en direction ou avec la commune contre qui vous disputez le défi)
• Concours (élection du coureur le plus rapide de la commune)

Les clubs peuvent également contribuer à cumuler des minutes d’activité physique pour les communes en organisant des entraînements d’initiation ou d’autres manifestions de ce genre (mais l’entraînement normal des clubs NE compte PAS pour le Parcours La suisse bouge).

Voici quelques idées de l’année dernière:

• chaque club de sport est responsable du parcours un jour défini.
• entraînement public (par ex. club de danse: répétition d’une danse avec tous les volontaires)
• tournois dans la halle (tournois parents-enfants, etc.)

Point de départ et d’arrivée des activités sont la ligne de départ et d’arrivée. C’est à cet endroit qu’a lieu la distribution des dossards ainsi que la saisie du temps. Dans la zone de départ et d’arrivée, l’alimentation saine a une grande importance : conseils de nutrition, aliments sains et le bananes-shake-vélo font tout autant partie du « Duel intercommunal Coop de La Suisse bouge » que des activités sportives. La saisie du temps se fait par un recensement des minutes d’activités effectuées par la population participante. Une installation pour la saisie du temps d’activité, ainsi qu’un nombre défini de dossards sont mis à disposition des communes. Les résultats seront quotidiennement actualisés sur internet et visibles pour tous les participants pendant le « Duel intercommunal Coop ».